Mut haben

Um eine Aufgabe erfolgreich bewältigen zu können, geht es immer zunächst auch um die Einschätzung der eigenen Kompetenzen. Wir trauen uns die Anforderung nicht zu oder vielleicht fehlen uns tatsächlich die nötigen Kompetenzen, um eine gestellte Anforderung erfüllen zu können. Dann sind unser Körper und unser Geist gewissermassen im Stress. Häufig unterschätzen wir aber unsere Möglichkeiten.

Es geht hier um Selbstwirksamkeit. Eine nachhaltige Selbstwirksamkeit entsteht nur durch Erfahrungen. Und zwar Erfahrungen mit schwierigen Situationen in unserem Leben, die wir – auf welcher Art auch immer – gemeistert haben. Es nützt wenig, wenn man sich selbst gut zuredet, im Sinne von «Ich kann das schon» und dabei innerlich zittert, oder wenn uns andere durch gutes Zureden («Du schaffst das!») motivieren möchten. Das kann zwar im Moment gut helfen, zeigt aber keine nachhaltige Wirkung.

Es gilt, die Angst vor dem Misserfolg zu überwinden. Oder anders gesagt, den Fokus nicht auf den Misserfolg legen sondern auf das gewünschte Ziel und auf bereits gelungenen Erlebnisse. Wenn wir diesen Mut aufbringen, dann ermöglichen wir uns Schritt für Schritt genau die Erfahrungen, die das Vertrauen sowohl zu anderen Menschen als auch in die eigene Kompetenz braucht, um wachsen zu können. Damit Vertrauen zwischen Menschen wachsen kann, braucht es Mut, einen Schritt auf den anderen zuzugehen und damit das Risiko einer Enttäuschung oder Ablehnung in Kauf zu nehmen. Ohne einen solchen Mut zum kalkulierten Risiko können vertrauensvolle Beziehungen zwischen Menschen nicht entstehen. Ganz ähnlich verhält es sich mit dem Wachstum in die eigene Kompetenz. Auch hier braucht es etwas Mut, neue Schritte zu wagen, uns neuen herausfordernden Situationen zu stellen und dabei das Risiko des Scheiterns in Kauf zu nehmen.

Wir alle können auf für uns schwierigen Erfahrungen zurückblicken, die wir gemeistert haben. Allerdings gehen die Erinnerungen hin und wieder etwas vergessen und werden von Erinnerungen an Erfahrungen des Misserfolgs überlagert. Es ist also wichtig, die Erinnerungen an Situationen, in denen wir etwas geschafft haben, bewusst ins Gedächtnis zu rufen. Diese Erfahrungen sind wie Nahrung für die Seele: sie überzeugen uns von unserer Selbstwirksamkeit und stärken uns innerlich.

Mut haben und somit Erfahrungen sammeln – so wachsen deine Selbstwirksamkeit und dein Selbstvertrauen.

Text von: Tanya Loringett