«Hey, einfach loslassen!» heisst es, wenn man Schwierigkeiten erlebt. EINFACH?!?!? Einfach ist es überhaupt nicht. Es ist aber möglich. Garantiert. Und du fühlst dich dann leicht, entspannt und glücklicher. Aber wie kann man denn manches loslassen? Wenn wir ein Problem haben - wie z. B. eine ungelöste Streitigkeit mit einem Verwandten, die Angst Fehler [...]

Was tust du, wenn du dich elend fühlst? Du hast eine üble Laune, lässt dich noch mehr nach unten gehen, deine Gedanken drehen sich wild in einer Negativspirale, du fühlst dich nutzlos, alle anderen sind besser oder erfolgreicher als du, du bist überzeugt, dass du deine Ziele nicht erreichen wirst, du hast kein Selbstvertrauen [...]

Bei Krankheiten, Erschöpfung, Schmerzen, Ängsten aller Art und bei Belastungen durch Streitigkeiten im privaten oder beruflichen Leben wird die seelische Komponente des Problems nur selten betrachtet. Wir Menschen unterdrücken unwissend den physischen und/oder den emotionalen Schmerz. Hierbei handeln wir meist nur symptomorientiert, das heisst z. B. wir behandeln den Bauchschmerz mit einer Tablette. Die eigentliche [...]

Stress ist heute eine der häufigsten Krankheitsursachen in der Arbeitswelt in den entwickelten Ländern. Im Vergleich zu dem vor 1–2 Generationen ist unser Lebensrhythmus beträchtlich schneller, intensiver und anspruchsvoller geworden. Der Fortschritt, wovon wir durch die technischen und technologischen Entwicklungen der letzten 50 Jahren profitieren dürfen, zeigt nun seine Kehrseite. Auch die Weltgesundheitsorganisation WHO stuft [...]

Befreit von der Redeangst? Manchmal braucht es mehr als nur Übung. Die Angst vor einem kleinen oder grossen Publikum zu sprechen ist – nach der Angst vor dem Tod – die meist verbreitete Angst weltweit. «Übung macht den Meister» lautet ein altes Sprichwort. Und das stimmt auch. Als langjähriges Mitglied von Toastmasters – einer [...]

Integrales Coaching, auch gesamtheitliches Coaching genannt, betrachtet jeden Aspekt des Lebens einer Person – Körper, Geist, Seele und Emotionen – in Bezug auf ihr Problem. Dies hilft ihr auf sanfter Weise, sich besser zu verstehen, Aha-Erlebnisse zu haben, Veränderungen zu gestalten und ihr Potential auszuleben. Dabei stehen Eigenverantwortung und Selbstermächtigung im Vordergrund – die Person [...]

Hypnose? Viele denken leider zuerst an die unglaublichen Tricks einer Show-Hypnose im Fernsehen. Das hat aber gar nichts mit der Hypnose zu tun, die von professionell ausgebildeten Therapeuten als äusserst effiziente und wirksame Methode verwendet wird, um Menschen zu helfen. Wie mit allem gilt auch hier, dass man mit einem Messer Brot schneiden oder [...]

Ängste haben? Vielleicht erkennst Du Dich in einer der folgenden oder ähnlichen Situationen wieder: Situation 1: Morgen hast Du eine Prüfung und fühlst Dich nervös und unkonzentriert. Du hast viel gelernt, und trotzdem lauert in Dir ein unangenehmes Gefühl. Bei der eigentlichen Prüfung verstärkt sich Dein Unwohlsein … bis zum Blackout: Du schwitzt stark, die [...]