«Hey, einfach loslassen!» heisst es, wenn man Schwierigkeiten erlebt. EINFACH?!?!? Einfach ist es überhaupt nicht. Es ist aber möglich. Garantiert. Und du fühlst dich dann leicht, entspannt und glücklicher. Aber wie kann man denn manches loslassen? Wenn wir ein Problem haben - wie z. B. eine ungelöste Streitigkeit mit einem Verwandten, die Angst Fehler [...]

Die meistens sind nicht gut darin, Hilfe anzunehmen. Wir fühlen einen inneren Widerstand und das Bedürfnis, es allein zu schaffen. Oder wir verharmlosen das Problem immer wieder und denken, es geht ja irgendwie, auch ohne etwas zu unternehmen. Auch ich dachte es so. Bis ich selber man realisiert habe, welche Vorteile es hat, sich [...]

Wenn wir allgemein über Gesundheit reden, wird die mentale Gesundheit oft vergessen. Und doch ist es äusserst wichtig, auch die mentale Gesundheit anzusprechen, denn sie ist ausschlaggebend für unser Wohlsein und für Heilung. Andersrum gilt auch: Wenn die mentale Gesundheit beeinträchtigt ist, wird das Leben schwierig, und allzu oft reden die Betroffenen nicht darüber. [...]

Eine NEGATIVE Emotion ist zwar unangenehm bis äusserst schmerzhaft innerlich, hat aber eine WICHTIGE FUNKTION. Wenn ich das so meinen Kund:innen erzähle, sind sie leicht perplex: «Wie bitte? Dieses Leiden soll etwas Nützliches in sich haben?» Eine negative Emotion ist toxisch für den Körper und bringt uns aus der Balance. Die meist bekannten negativen [...]

Hypnose? Viele denken leider zuerst an die unglaublichen Tricks einer Show-Hypnose im Fernsehen. Das hat aber gar nichts mit der Hypnose zu tun, die von professionell ausgebildeten Therapeuten als äusserst effiziente und wirksame Methode verwendet wird, um Menschen zu helfen. Wie mit allem gilt auch hier, dass man mit einem Messer Brot schneiden oder [...]

Wie kann man Liebe aufbauen? Mit Liebe meine ich hier die Liebe zu SICH. Denn "Du bist die wichtigste Person deines Lebens." Wenn ich dies Kund:innen sage, kommt oft ein Gefühl von Widerstand hoch. Sie wollen doch nicht egoistisch sein... Ich habe ein altes Buch wieder in die Hand genommen, "DIE ZEHN GEHEIMNISSE DER [...]

Stress ist heute eine der häufigsten Krankheitsursachen in der Arbeitswelt in den entwickelten Ländern. Im Vergleich zu dem vor 1–2 Generationen ist unser Lebensrhythmus beträchtlich schneller, intensiver und anspruchsvoller geworden. Der Fortschritt, wovon wir durch die technischen und technologischen Entwicklungen der letzten 50 Jahren profitieren dürfen, zeigt nun seine Kehrseite. Auch die Weltgesundheitsorganisation WHO [...]

Die Angst vor einem kleinen oder grossen Publikum zu sprechen ist – nach der Angst vor dem Tod – die meist verbreitete Angst weltweit. «Übung macht den Meister» lautet ein altes Sprichwort. Und das stimmt auch. Als langjähriges Mitglied von Toastmasters – einer internationalen Organisation zur Förderung der Kunst des öffentlichen Redens und der [...]

Integrales Coaching, auch gesamtheitliches Coaching genannt, betrachtet jeden Aspekt des Lebens einer Person – Körper, Geist, Seele und Emotionen – in Bezug auf ihr Problem. Dies hilft ihr auf sanfter Weise, sich besser zu verstehen, Aha-Erlebnisse zu haben, Veränderungen zu gestalten und ihr Potential auszuleben. Dabei stehen Eigenverantwortung und Selbstermächtigung im Vordergrund – die [...]

Ängste haben? Vielleicht erkennst Du Dich in einer der folgenden oder ähnlichen Situationen wieder: Situation 1: Morgen hast Du eine Prüfung und fühlst Dich nervös und unkonzentriert. Du hast viel gelernt, und trotzdem lauert in Dir ein unangenehmes Gefühl. Bei der eigentlichen Prüfung verstärkt sich Dein Unwohlsein … bis zum Blackout: Du schwitzt stark, [...]